淬体分为“药淬”和“功淬”两部分，药淬，顾名思义就是利用药物来强化身体素质，而功淬，《融阳功龙虎大道》上记述的一种叫做“逍遥策”的功法，就是其中之一。

“逍遥策”是一套类似于锻炼身体骨骼、肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的淬体功。

逍遥，指悠然自得、优哉游哉，又指身体的不受羁绊束缚，随心所欲，想怎样做就怎样做。

“逍遥策”，顾名思义，这套淬体功走的并非是那种阳刚的路子，它的动作舒缓轻柔，并不需要多大的力度，但完成的难度却不小，其中一些让人意想不到的动作，颇有些相似于柔术，让肢体扭曲变形，挑战人体骨骼、肌肉、关节、韧带的极限。

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赵飞知道，严格说起来，做吐纳最好是在一个草木茂盛、人迹罕见的幽静场所，但现在一来他没那个条件，二来刚上手时，对灵气浓度的要求也还并不那么的高，只好先将就练习着。

第二次运转，他感觉比第一次就要熟练得多了。

收敛情绪，将意念沉入丹田，缓缓催动灵力沿大周天路径运行，一路顺畅，只是在到达了上午曾经达到过的两手劳宫穴后，运行速度又变得奇慢无比。赵飞集中精力，一点点地继续推动灵力运转。

越往前走，灵力运行就像蜗牛爬行，变得越来越慢，往往半天不见有变动。

这进度，赵飞感觉比起以往下载超大型游戏时的那进度条来，还慢。

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这天，他仍然是中途止步，没能获得突破第一周天。

慢慢收功起身，见皮肤上的污垢少了很多，虽说身体上仍然有些附着，但已明显不似上午那般多了，也不似那般油腻了。

看看时间还早，他决定再练习一下“逍遥策”。

按《融阳功龙虎大道》所述，在筑基期，与周天运转同步进行的，还有淬体。

所谓淬体，简单来说就是修炼肉身，使得自己的身体逐渐的强化，并且最后由外至内，淬练五脏六腑以及骨骼。淬体和筑基期相对应，也分为九重，要进入筑基一重，则淬体也必须达到一重，否则身体强度达不到后续修炼的要求。