因此虽然人族初生时孱弱不堪，但是人族可以通过师法自然，悟得修炼之法，逐步强大自己，最后成为主宰万千宇宙的主角。

人族先祖当年在血腥混乱的蒙昧时代浴血杀敌、保护人族，靠的就是从杀戮之中悟出来的武道。武道最初的意义就是为了杀戮，为了守护。因此武道也是我人族最根本的一条修道之路。

远古武道由于当时人族朝不保夕，难以完善出有完整体系的武道之路，因此修炼的时候极其危险，一个不慎就可能身死道消。

后来道祖怜悯，为远古人族传道授业，教化万民，赐下了一条完整的武道之路，让人族得以强大。

后来天帝带领人族彻底强大之后，天帝觉得有必要远古武道太过重于杀伐，不适合长寿养生，因此天帝与诸多人族先贤合力经历了无数次尝试，重于开创了另一个完全不同的体系，仙道！

知识改变命运，这句话放遍任何世界都是真理，辰羲深知知识的重要性，历史亦是知识的一部分。

虽然辰羲出生于大燕帝国的豪门家族，从小就有数不尽的书籍让他尽情地了解这个神秘世界，但是，辰家终究只是一个燕国的世家而已，放眼整个东荒州，大燕帝国只不过是一弹丸之地，一条大河之中的一小朵浪花而已。

因此辰家收集的书里面讲述的历史，大多仅限于大燕帝国这一片大地的过往，包括周围几个国家的上下数千年。一旦涉及到更大的区域，那么大多只有一些只言片语以及几则不知真假的神话传说。

像这些有关整个玄元界的历史与各大门派的信息，辰家根本不可能有具体的记载，只有一些虚无缥缈的荒谬神话故事，因此这些东西辰羲听得无比认真，多了解一点总归不会错的。

余光瞄到坐在自己旁边的石柳儿，只见这个小丫头张着小嘴，大眼睛看着上面的张清一眨都不眨，也不知是被张清讲的这些常人接触不到的事情所怔住了，还是被台上说话温文尔雅、举手投足之间一副谦谦君子的扮相所迷住了。

修炼仙道的修士被称为练气士，练气士证道之后则被称为仙。

但是练气士对于天地灵气的需求很高，到了中古后期的时候，仙道等修道体系逐渐衰弱，反而远古武道依旧不受影响。但是修炼远古武道寿命太短，因此昊天玉帝在中古末期结合了仙道、远古武道等修道体系，创出了适合近古的修道体系，既有远古武道的强大战斗力，又有仙道的部分养生长寿作用。同时儒道、魔道、佛道等也在一定程度上借鉴的这个修道体系，虽然各道修炼方法不一，但是每一个阶段的境界基本上一致，终究归结于这个包罗万象的大体系里面，这也就是如今大部分人族修炼的体系。

众所周知，修炼的第一个阶段便是筑基阶段，筑基，亦称‘百日筑基’。百日筑基并不是说筑基只需要百日，百日的意思是多，意味着需要长久的时间来夯实基础。百日筑基的目的就是为正式的修炼打下身体的基础。

医书有云‘痛是不通，通是不痛’，人体经脉通畅，则全身无病。身体健康，则精气神饱满，精气神饱满，则能迅速感应到天地灵气并将之引入体内炼化。天地灵气有时候也称元气、元灵气、天地精气等等，其实这些并没有什么区别，只不过是同一种事物的不同叫法而已。

修炼的第一步，将天地之间的灵气和人体中从食物之中得到的精血、精气、灵气统统炼化，变为自己经脉之中的真气并将之储存在丹田之中。

随着张清的强调，台下的学生们都愣了愣，意识到真正的重点要来了，接下来就要开始讲有关于修炼的要点了，于是都收了收神，坐直了身体，更加认真地听起课来。

“考虑到你们之中有很多寒门弟子没有经历过系统的教学，所以接下来我将从最基本的讲起。虽然有些人早已知晓，但是温故而知新，认真听一听或许还会有新的体会。”

听着张清温和的声音，辰羲摈弃了心中的杂念，全身心投入到自己的第一节课之中。

“谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地之根。绵绵呵，其若存，用之不勤。

道生一，一生二，二生三，三生万物，道生养天地。万物之中，最灵最贵者，人也。惟人也，穷万物之理，尽一己之性，穷理尽性，以至于命，全命、保生以合于道，当与天地齐坚固，而共得长久。